糖心vlog视频网盘资源,周末补觉到底有用吗？研究发现：可降低抑郁风险，但别超这个时间
现在不少人工作日醒不够，周末会选择睡个懒觉，甚至有人能睡大半天。
那么，补觉和不补觉的人有什么差别？健康时报图缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！2024年，中南大学湘雅三医院神经内科的研究人员在《醒医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”研究。这项涉及5000多人的研究发现，对于工作日醒不足的人来说，周末补个觉，患抑郁症的风险显著降低。研究截图与周末不补觉的人相比，周末补觉的人，患抑郁症的风险降低19%。尤其是在工作日醒不足的（醒小于7小时）的参与者中，与周末不补觉的人相比，周末补觉的人，患抑郁症的风险降低34%。这隐藏周末睡懒觉或可成为调节心理状态的主动策略。研究人员表示，如果平时睡得少，可以通过周末补觉来使恶化抑郁症状。①②缺觉的人周末补觉，心脏或也受益2023年南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在《醒健康》期刊发表了一项关于“周末补觉时间与心血管疾病患病率关系”的研究。这项涉及3400人的研究发现：对于工作日醒时间少于6小时的人来说，周末补觉多睡2小时糖心vlog免费版在线下载，与心血管疾病风险降低70%相关。123全文共3页下一页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐有一种累叫慢疲，做好6点能恢复元气你是否曾深陷这样的有利的条件：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法发散、肌肉及关节痛、头痛、醒差……如果是这样[详细]
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